ガルシニアの使用方法

ルシニアカンボジアというのは、小さな果実で、食欲を抑え、体重を減らす効果があります。ヒドロキシクエン酸を豊富に含んでいるのが特徴で、脂肪の合成を抑制して、肥満を解消します。消化を助け、食欲を抑えます。空腹感をなくし、減量を促進します。 コレステロールの合成を抑制して、脂質代謝を改善します。中性脂肪値を下げる作用があるので、心臓麻痺や心臓発作などの心臓病に、その作用があります。

ガルシニアカンボジアには、サプリメントとして錠剤や粒があります。ガルシニアエキスやHCA配合と表記されている場合もあります。ガルシニア・カンボジアのエキスだけでなく、クロミウムやトウガラシ,ギムネマ,ビタミンB類なども配合されているのが多いようです。
ガルシニアカンボジアの飲み方としては、食前に500mg程度を摂取するのが良いとされています。
ガルシニアは摂取の仕方も多様ですが、抽出成分を使ったお茶やコーヒーがブームの一端を担っています。元々はマンゴスチンの仲間ですので、甘酸っぱい酸味がありますが、それがアクセントとなって「美味しく飲めるダイエットティー」として女性にも人気があるようです。

有効成分のHCA(ヒドロキシクエン酸)は水溶性であるほうが効果を得やすいという研究結果もあり、お茶やコーヒーなどを食前に飲む習慣がある人には手軽で嬉しい手段ですよね。

効果的な飲み方は、食前30分前や運動前など、「事前に」飲むのがポイント。食前に飲むことで体内のグリコーゲンが生成され、食欲抑制効果に繋がりますし、運動前に飲むことで脂肪燃焼促進効果が飛躍的にアップするという研究結果が出ています。

ガルシニアカンボジアの効果

ガルシニアカンボジアは、オトギリソウ科フクギ属の植物で果実は甘酸っぱい味がします。
オトギリソウ科の植物としては、ハーブとして有名なセントジョーンズワートがあります。同じフクギ属のくだものとして有名なものがマンゴスチンです。風味 はかんきつ類に似ていますがかんきつ類とはまた別の種類の果実です。古くからスパイスとして利用されるほか、インドの民間療法であるアーユルヴェーダでは胃潰瘍の薬と考えられている植物です。

またガルシニアカンボジアは、脂肪の合成を妨げるとともに、脂肪の消費を促進させ、食欲を抑えるグリコーゲンを産出させることから、ダイエット効果がある果物として注目を浴びています。ガルシニアカンボジアのメリットは、ストレスと肥満を解消できるところです。やけ食いやストレスによる食べ過ぎを防ぐ効果があるので、リバウンドの心配がありません。脂肪が体に蓄積されるのを防ぎ、脂肪を作り出すエンザイムにくっつくことで、脂肪を作るプロセスを止めてくれます。ヒドロキシクエン酸は、セロトニンを増やす働きがあるので、セロトニンの増加で気分が良くなります。活力も増えるので、運動するエネルギーも増加します。ガルシニアエキス入りの食材を摂取すると、運動持久力が高まるという結果が報告されています。ガルシニアカンボジアのデメリットは、肥満やダイエット、食べ過ぎなどに効き目がありますが、薬のような効果はありません。一部では、ダイエット効果はないという研究報告もあります。また、定められた摂取量を大幅に超えると、副作用が起こす危険性があります。

ガルシニアカンボジアの副作用

ガルシニアカンボジア、基本的には副作用の心配はないと考えて大丈夫かと思います。
というのも、ガルシニアカンボジアのようなサプリメントは
医薬品ではありませんから副作用などのリスクは基本的にはありません。

しかし、気になる情報がありました。
ガルシニアカンボジアをウィキペディアで調べてみると

ラット試験において多量摂取による有害性が確認されており

ということが書かれているんです。

ラットで有害性があるからと言って、人間に必ずしも害があるとは断定できませんし、
あくまでも、「過剰摂取」による有害性です。

普通に飲む分においては危険性があるとは考えにくいです

やはり容量は守りましょう!

とはいえ、過剰摂取は体によくない
というのは心配ですよね。

必ず、サプリメントに書かれている1日の摂取の目安を守るようにしましょう。

ガルシニアカンボジの口コミ

ガルシニアカンボジアは、オトギリソウ科フクギ属の植物で果実は甘酸っぱい味がします。
オトギリソウ科の植物としては、ハーブとして有名なセントジョーンズワートがあります。同じフクギ属のくだものとして有名なものがマンゴスチンです。風味はかんきつ類に似ていますがかんきつ類とはまた別の種類の果実です。古くからスパイスとして利用されるほか、インドの民間療法であるアーユルヴェーダでは胃潰瘍の薬と考えられている植物です。

またガルシニアカンボジアは、脂肪の合成を妨げるとともに、脂肪の消費を促進させ、食欲を抑えるグリコーゲンを産出させることから、ダイエット効果がある果物として注目を浴びています。
ガルシニアカンボジの口コミ

30代女性

ガルシニアカンボジアですけど、海外のサプリのようですね。
だけど、効果については全く分かりません。
海外サプリの割に副作用もないのはありがたいです。
でも、ダイエット効果は少しくらいはあって欲しかったんです。
リピはしない事にしました。

20代女性

私の場合になるのですが、特にそのような効果は分かりませんでした。
パッケージから言ってバリバリの海外サプリなんですけど、効果は小さいと思いました。

海外サプリらくしない商品と言った感じです。

40代女性

疲れも取れますし、ぐっすり寝れるようになりました。体重も2キロ減出来ました。
サプリとエクササイズの組み合わせは、かなり相性が良いことが分かりました。